Centre multidisciplinar
activitats dirigides
pilates
Hipopressius
ioga
psicomotricitat
pilates
Què és el mètode pilates?
És una disciplina de condicionament físic que es basa en l’entrenament de la ment i el cos de manera conscient, per a que treballin conjuntament per arribar a una millora integral de la salut de les persones.
Consisteix en exercitar el cos i la ment, a través de la realització d’uns exercicis determinats de força i flexibilitat, controlant en tot moment els moviments, la posició corporal i la respiració; mitjançant una activació muscular adequada, de la musculatura profunda (centre del cos) i de la musculatura perifèrica implicada.
principis bàsics de pilates
- Concentració
- Centralització
- Alineació
- Respiració
- Control
- Precisió
- Fluïdesa
beneficis del pilates
- Millora l’estat de salut emocional
- Disminueix el nivell d’estrès
- Millora la nostra condició física:
- Incrementant la flexibilitat, l’agilitat i coordinació dels nostres moviments millorant la mobilitat articular.
- Augmentant la tonificació muscular estilitzant la nostra figura i donant major estabilitat creant postures més adequades i millorant possibles dolències.
Qui pot practicar aquesta disciplina?
Qualsevol persona, a qualsevol edat, està capacitada per practicar aquesta disciplina, estigui sana o presenti alguna patologia de base, sempre respectant el seu nivell i les seves capacitats.
Està indicat en persones amb problemes d’esquena, musculars o patologies de la columna vertebral, persones amb malalties com l’artrosi o l’osteoporosi, en lesions musculars, en esportistes que combinen aquesta disciplina amb la seva activitat esportiva, com a mètode de prevenció i/o manteniment, i com una teràpia més de tractament de fisioteràpia.
Estils
El Pilates es divideix en dos estils fonamentals, el pilates MAT (o sòl, damunt una esterilla) i el pilates STUDIO (o màquines).
En el nostre centre, es practica el pilates MAT, que inclou diferents tipus de materials per complementar les classes i augmentar el nivell, com bandes
elàstiques, pilotes de pilates, fitballs, sticks o bastons, etc.
Les classes de Pilates en el nostre centre estàn establertes per nivells de dificultat, segons cada persona, els seus problemes de salut i les seves necessitats.
A través de les nostres classes volem aconseguir un nivell elevat de consciència i coordinació entre el cos i la ment, per arribar a interioritzar i practicar aquesta disciplina en la nostra vida diària.
HIPOPRESSIUS
Gimnasia Abdominal Hipopressiva (GAH) o Hipopressius
– Consisteix a fer una disminució de la pressió intraabdominal, produint simultàniament, una activació reflexe dels músculs de la faixa abdominal i sòl pèlvic.
– Alguns dels seus beneficis són: reduir la cintura, enfortir el sòl pèlvic, prevenir prolapses, millorar la postura, disminuir molèsties lumbars, millorar el restrenyiment, reduir la diàstasi abdominal i augmentar les capacitats respiratòries. També ho utilitzarem com a recuperació postpart.
– Utilitzats tant a nivell de prevenció com en recuperació de possibles disfuncions pelviperineals
És fonamental que la tècnica estigui ben executada, per tant, estaria indicada una valoració prèvia individualitzada.
En cas de que necessitis informació per grups d’embaràs seria això:
– Classes enfocades a mobilitzar, flexibilitzar i enfortir totes les estructures implicades en l’embaràs i el part.
– Alguns dels seus beneficis són: millora postural, prevenció de dolors d’esquena, preparació física per a l’embaràs i el part, estimulació cardiovascular, prevenció de disfuncions de sòl pèlvic…
ioga
IYENGAR IOGA
El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment, on s‘utilitzen postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut en general.
Aquest mètode es centra en la precisió i l’alineament en la pràctica d’una postura (Asana) i el control de la respiració (Pranayama).
La precisió tècnica és el mitjà per crear la integració entre el cos, la ment i la intel·ligència. Es caracteritza per centrar-se en l’alineament del cos.
PSICOMOTRICITAT
En quÈ consisteix la psicomotricitat?
La psicomotricitat vivenciada és una activitat que permet a l’infant aprendre a través de l’exploració, la manipulació i del moviment que sorgeix del seu desig. Mitjançant el joc lliure, explora les seves capacitats i es relaciona amb els altres.
A la sala de Psicomotricitat s’ofereix un espai atractiu i segur on explorar i desenvolupar aquestes capacitats, tan motrius, cognitives, socials com emocionals.
Fisioteràpia infantil
En el nostre centre també comptem amb una fisioterapeuta pediàtrica.
oxigen
Centre sanitari
